セルライトの原因

「　セルライトは医学的用語ではない。　」はっきりとそう言われています。フランスで生まれ、アメリカのエステティックサロンで使われ、本まで出されているセルライト。今では誰しもが知っている言葉ですが、コレステロールと同様に医学的根拠がないとされその定義も様々あります。

脂肪組織との関係性

老廃物や水分が溜まった物

脂肪細胞同士の塊

リンパ液の悪循環

セルライトの主な成分はコラーゲン

このようにセルライトの定義は諸説ありいろいろな場所でそれぞれ違う定義で表現されています。実は私達はそれに翻弄されているのかもしれません。しかし、定義が諸説あるという事はセルライト自体が曖昧でひとつに絞る事ができないのではないでしょうか。

人間の体はまだまだ解明されていない事が沢山ありますよね。妊娠から出産までの間には今の段階では医学的に証明できないプロセスがあります。それゆえ命を誕生させるのは神秘的なものと言われているのではないでしょうか。

女性の月経も同様です。妊娠、出産の準備期間であり無くてはならないものです。しかし月経の時に起こる月経前症候群についてはまだ明らかにされてはいません。なんだか女性の体は謎だらけですね・・・

そして、セルライトも同様なのではないでしょうか。はっきりと脂肪と言われているのであればまぎれもなくそれは脂肪であって体に脂肪が発生する現象は人によって様々なのではないでしょうか。諸説ある定義ではそれ全てがあてはまりひとつに絞れないというのが現状のような気がします。

ただ、外見だけを判断しセルライトと言う言葉を巧みに操り金額をかければセルライトが無くなると言う広告には注意が必要です。そういう過大広告が世に出回った事が定義の数を増やしている原因かもしれません。

セルライトが脂肪という事は分かっています。セルライトが作られた言葉でその定義も様々、さらには医学的根拠がないとされていますが脂肪に置き換えると原因も対策もあり人によって様々です。老廃物が溜まったままでは体に良くないし、血行不良やリンパ液の悪循環も体に良くありません。過剰にコラーゲンを作るのも悪影響だし、正常な体脂肪を上回るのも体にとっては危険信号です。

それら全てをセルライトと結びつけている定義はもしかして誤りがあるかもしれません。しかし１個１個見ていくとそれら全ては体にとって良い事ではありません。

数ある定義に振り回されるのでなく、健康状態、成長過程、生活習慣の中でセルライト、脂肪の対策を自分にあった方法で行っていく事がもしかして一番の近道かもしれません。

体が冷える、足の先がいつも冷たい、冷房が苦手、このように体が冷えを拒否したり、冷えが辛く感じるのを俗に冷え性と言います。この冷え症は特に女性に多くセルライトとも関係があります。

セルライトを除去する対策をする前にまずは冷え性を治す事を心掛けましょう。冷え性は落としにくいセルライトと違い改善する事ができます。それに冷え性が治れば自然とセルライトも小さくなっていきます。

まず、体が冷えるという事は血行の悪さからきています。リンパ液、血液を押し上げる為の筋肉の低下、老廃物が溜まり流れが悪い、これらはいずれも心臓から流れている体を温める為の血液の循環が悪くなる原因です。

血液の流れが悪くなると・・・体が冷えるだけでなく老廃物が上手く排出されないのでさらにセルライトの塊が肥大化してしまいます。今、セルライトが気になる太ももなどに手を触れてみて下さい。ヒヤっとしませんか？セルライトは血行の悪い老廃物が溜まった所が大好きです。そこを中心にどんどん肥大していくのです。

また、ストレスを溜めない事も冷え解消に繋がります。ストレスを感じると血管がキュっと伸縮するからです。ストレスによって血管が狭まり流れを悪くします。

冷えを改善するには日頃から体を温める事を意識しましょう。少し寒くてもがまんは禁物です。冷えによって基礎代謝が低下している体では温める機能も低下していますので自力で熱を出すのは難しいです。

基礎代謝が上がれば体の燃焼機能も上がりますので継続できるくらいの軽い運動からスタートしてみるのも良いですね。

女性にとって太らないというのは永遠のテーマですよね。体重の増加は人によって原因が様々です。また原因が人それぞれなので対策もコレ！とひとつに絞れないのが大きな問題でしょう。

太る事を気にするという事はほとんど外見の変化を重視します。また、わかりやすい体重計の数値が増加したかで太ったか太らないかを判断しています。体重は日々の生活とかなり直結しています。極端に言えば、水分を多くとればその分体重が増えます。またトイレに行く前と直後では体重に差が出ます。それくらい体重というのは左右されやすい物なのです。

では、セルライトはどうでしょうか？正直なところ体重計にはセルライトの数字を表す事ができませんね。セルライトを気にしている場合は主に体全体を見て判断されると思います。体重は変わらないのにセルライトが気になる、それは正常だった脂肪が塊になって体に表れだしたからです。

セルライトは急に体にできるのではなく徐々に脂肪が重なり固まる事で体に表れます。もともとあった脂肪なのでセルライトが増えると体のラインは変化してしまいますが体重が増えるという事は無いと言われています。

セルライトを気にしている方は体重よりも体脂肪に注目すると良いでしょう。セルライトは脂肪の事で分かりやすい方法は体脂肪率を測る事です。体脂肪全てがセルライトではありませんが正常な数値を上回っている場合はセルライトができる可能性も高くなりますので体脂肪率が目安になります。

体にできたセルライトを何とかしたい・・・セルライトに対して強い思いから日々マッサージや食事制限など体重を減らしてセルライトも除去しようとダイエットに励んでいる方が大勢いらっしゃると思います。

一生懸命食べたい物もがまんしているのになかなか消えない・・・努力の結果、体重は減ってはいるものの体のラインが思うようにならないとお悩みの方も多いはずです。

まずは声を大にして言いたいことは、体重よりも体脂肪に注目して下さい！脂肪と聞くとどうしても太る事やセルライトの原因と結びつけられマイナスなイメージが強いですが体脂肪とは生きる為に必要なエネルギーの貯蔵庫であり体温を維持する大事な役割もあり私達には必要不可欠なものです。

必要不可欠なこの体脂肪が体に対して多すぎると肥満やセルライトなどの原因になります。体重よりも体脂肪に注目してほしいのは食事制限などで体重を減らしても脂肪であるセルライトは減らせないからです。

セルライトを減らせないだけではなく、脂肪をエネルギーに変えて燃焼させる筋肉が衰え逆に痩せにくい体を作ってしまいます。特に、食事で脂肪や炭水化物を取らない方法で体重を落とす方法は脂肪の燃焼に大切な栄養素を取らない事になりますので基礎代謝が低下してしまいます。

セルライト＝脂肪です。セルライトが減少しているかを確認するのは体重よりも体脂肪をチェックしましょう。体脂肪を下げる為の運動や筋肉を意識して体の燃焼に必要な栄養素をきちんと取り入れれば体脂肪の変化が期待できます。また、体脂肪が減ってくると自然と体重もそれに追い付いてきますのでセルライトを気にしている方はまず体重よりも体脂肪！ここに注目です。

セルライトの気になる個所をギュッと握るとボコボコっとした感触を手に感じる事ができます。この凸凹がいわゆるセルライト、皮下脂肪が多く溜まっている所です。しかし、全身を鏡で見た時に何もしてないのに線のような模様が皮膚に浮き出ている個所はありませんか？もしくは既に発見していて疑問に思っている方いらっしゃいますか？

特に、お腹や脚の付け根などセルライトを気にしている個所に多く見られるこの線は妊娠線、あるいは肉割れと言い皮膚が伸びてしまった状態です。妊娠を経験してない場合にもみられるこの妊娠線はセルライトとは別のもので急激に太った影響で皮膚が伸びてしまいその後ダイエットによって脂肪が減少した時の縮み具合によって表れています。

この線自体がセルライトではなく皮膚の疾患でもないのでそれほど心配する事はありませんが、困った事にこの線は一度できると消えないのでダイエットに励んでいる方は日頃からケアが必要です。

さて、この線はどうしてできるのでしょうか？

私達の皮膚は表皮、真皮、皮下組織の３層でできています。表面の皮膚をつまむとある程度伸びますよね。この弾力性が表皮の下、真皮と皮下組織には無く伸びにくい為に一度太ると破裂しさらにその下の毛細血管が透けて線のような模様が浮き出てくるのです。

これが気になる個所にできる線の仕組みです。予防策としては、脂肪層を支えている筋肉を鍛えたり、マッサージでリンパの流れを良くする事などダイエットと併用して行える事がいくつかありますので継続的に行い急激な皮膚の伸縮に対応できる体作りを目指しましょう。